Waaruit bestaat een wandeltraining?

rustig inlopen   >   warming-up   >   kerntraining   >  cooling-down   >  rustig uitlopen   
Tijdens het rustig inlopen en de warming up wordt je lichaam voorbereid op stevig wandelen. De kerntraining kan o.a. bestaan uit een duurloop, een heuveltraining, een intervaltraining of een combinatie. De cooling down en het rustig uitlopen zijn bedoeld om de spieren weer te ontspannen. 

Voor wie?

Iedereen, ongeacht de leeftijd, kan aan de trainingen deelnemen. Sportief Wandelen is ook geschikt voor mensen die om een tijdelijke of blijvende reden niet kunnen of willen hardlopen.

Waar?

De wandeltraining start vanaf het clubhuis van AV Triathlon aan de Barchman Wuytierslaan 236 in Amersfoort op Sportpark Birkhoven, naast het Bosbad. Het clubhuis ligt aan de rand van bosgebied Birkhoven en van daaruit wandel je zo de Soester Duinen in. Een uniek landschap van bossen, heide en zandduinen.

Wanneer?

• op zaterdagochtend van 9:00 tot ca. 10:30 uur
• op maandagochtend van 9:15 tot ca. 10:30 uur

De trainers zorgen voor een verantwoorde opbouw van de training, waardoor de kans op blessures zeer gering is. Er wordt getraind in groepen met verschillende niveaus tussen de 4,5 en 6,5 km per uur.

* Om het wandelen bij AV Triathlon te ervaren, kun je een maand lang gratis en vrijblijvend meewandelen. Probeer het en meld je aan. Als het je bevalt, kun je lid worden.     

Aanmelding: sportiefwandelen@avtriathlon.nl.

Wat heb je nodig?.

Goede wandelschoenen, wandelsokken en makkelijk zittende kleding.

Sportief Wandelen bij AV Triathlon

• het gehele jaar door
• sociaal en sportief tegelijk
• in een uniek natuurgebied
• deskundige en ervaren trainers
• een betere conditie en een voldaan gevoel

Voor meer informatie: www.avtriathlon.nl Je bent van harte welkom en wandel mee!