Menu

dinsdagavond 19.30 vanaf clubhuis in Birkhoven

 

Karakter van onze groep:

Onze groep bestaat uit ongeveer  20 – 25 personen, er zijn evenveel

mannen als vrouwen in leeftijd variërend van 25 tot 65 jaar. We zijn allen

fit en hebben een goede conditie, soms speelt een blessure parten maar

dat mag de pret niet drukken.  De sfeer in onze groep is uitstekend, je

voelt je er heel snel thuis. Maar uitgangspunt blijft uiteraard dat we

graag komen om te lopen. We kunnen minimaal een loopevenement

van 5 km aan, de meesten van ons een halve marathon en sommigen

een hele marathon. En ben je ziek of geblesseerd? We vergeten je heus

niet hoor…..

Doel van de training:

Verbetering van de conditie, looptechniek en op een verantwoorde en

leuke manier lekker met je sport bezig zijn.

Omschrijving van de training:

’s Zomers trainen we in het bos. Zodra het te donker wordt (wintertijd)

trainen we op parkoersen in de omliggende wijken. De training bestaat

uit inlopen gevolgd door een warming up en loopscholing en/of

krachttraining. Daarna de kerntraining van ongeveer 25 – 30 minuten.

Zie voor de verschillende (kern)trainingen ons schema, we geven

bijvoorbeeld intervaltrainingen, piramidelopen, running bootcamp, fartlek

etc. Daarna rustig uitlopen en een cooling down. Tot slot, maar ook heel

belangrijk: gezamenlijk koffie/thee etc. drinken in het clubhuis en als we

boffen trakteert er altijd wel weer iemand op iets lekkers…

Overige bijzonderheden:

We nemen regelmatig deel aan loopevenementen, zoals de

Vlasakkerloop, Heuvelrugestafette en de Eemmeerloop. Het plezier in

het lopen en de sfeer in onze groep liggen op een hoog nivo en

ondersteunen de prestatie. De trainers zijn de waarborg voor een

verantwoorde training.