Hardlopen
Niveau 3
Woensdagavond 18.30 uur vanuit clubhuis in Birkhoven
Trainers: Theo Rutten (Gea Bos)
Doel van de training:
Duurlopen met meerdere personen. Dit is voor de dames prettig,
die hoeven in de winter niet alleen in het donker te trainen.
Omschrijving van de training:
De training duurt in de regel ca. 1 ½ uur en bestaat uit
warming up (inlopen, losmakende oefeningen, rekken, ), daarna
een duurloop van ongeveer 15 km met 3 á 4 versnellingen.
In de zomer verschillende routes door het bos en in de winter één
ronde (op een verlicht parcours) met de klok mee en de andere
week tegen de klok in.
Omschrijving van de groep:
De groep is nog klein (8 –10 vrouwen en mannen) . De sfeer
in de groep is gezellig, ontspannen en sociaal. De leeftijd varieert
tussen 25 en ruim 60 jaar.
Overige bijzonderheden:
Iedereen is welkom maar toch wel prettig als je een ½ marathon
kan lopen in binnen de 1.50 uur. Tevens vinden wij dat er een
mogelijkheid moet zijn voor de vrouwelijke leden van AVT om ’s
avonds gezamenlijk een duurloop te kunnen doen.