Hardlopen
Niveau 2
dinsdagavond 19.30 vanaf clubhuis in Birkhoven
Trainers: Henk van Woerkom / Wim van Munster/ Jasmijn van den Brink
Doel van de training:
De groep in een gezellige sfeer van een goede conditie voorzien
waarmee minimaal mee kan worden gedaan aan loopjes over een
afstand van 10 km. Er zijn in deze groep ook een aantal lopers
die 10 EM en 21 km kunnen lopen en dat dan ook regelmatig
met veel plezier doen.
Omschrijving van de training:
De training bestaat
uit inlopen gevolgd door dynamische rek- en strekoefeningen en
loopscholing als onderdelen van de warming up. Dan volgt een
kern waarin veelal op een parkoers een intervalprogramma wordt
afgelegd. Afsluitend lopen we uit en volgt nog een serie statische
rekoefeningen (cooling down).
Omschrijving van de groep:
De groep bestaat uit gemiddeld ca. 25 personen, zowel mannen
als vrouwen de jongste is ca. 25 en de oudste ca. 55 jaar
oud. De onderlinge sfeer binnen de groep is uitstekend. Ze
komen graag om te lopen en ervaringen uit te wisselen. Het
afgelopen jaar is ook een barbecue georganiseerd, wat aangeeft
hoe de sfeer binnen de groep is.
Overige bijzonderheden:
Er wordt zoveel mogelijk op afwisselende parkoersen gelopen in
de omgeving van het clubhuis (winter) of in het bos (zomer).